عن ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، هو مرض شائع ومتكرر الحدوث. ينتمي معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع ضغط الدم الأولي؛ ومع ذلك، فإن عددًا صغيرًا من الأشخاص ينتمون إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي. سوف يعلمك مركز CRC الصحي ما تحتاج لمعرفته حول ارتفاع ضغط الدم.

ما هو ضغط الدم؟

باعتباره أحد المؤشرات الجسدية الأربعة للصحة العامة، يشير ضغط الدم إلى ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية. يؤدي ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى الإضرار بالأعضاء والأوعية الدموية.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، هو حالة طبية يكون فيها ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي. يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم غالبًا باسم “القاتل الصامت” لأنه لا يمكن أن يؤثر على أي شخص فحسب، بل ليس له علامات أو أعراض تحذيرية ولا يمكن تشخيصه إلا عن طريق قياس ضغط الدم.

يزيد ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط من خطر:

• السكتة الدماغية
• نوبة قلبية
• فشل القلب
• الخرف

##ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن أن يصاب الأفراد بارتفاع ضغط الدم لأسباب مختلفة مثل تناول الكثير من الكحول أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على بعض عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم مثل تاريخ العائلة والعمر والجنس. إن اتباع عادات صحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ما هو مستوى ضغط الدم الذي يعتبر طبيعياً؟

من أجل الحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وغيرها من الاضطرابات، يجب أن يكون ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبقي. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض الكلى أو أي مخاوف صحية أخرى، فيرجى التحدث مع طبيبك حول قراءاتك وخيارات العلاج الخاصة بك حيث أن تحقيق المستويات المثالية يعتمد أيضًا على عمرك وصحتك العامة.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

قد يظل العديد من المرضى بدون أعراض لفترة طويلة. يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عندما يتم اكتشاف ارتفاع ضغط الدم أثناء الفحص البدني عندما يطلب الأفراد العلاج الطبي بسبب المضاعفات. تشمل العلامات والأعراض المعتادة الصداع والدوار وطنين الأذن والتعب وعدم انتظام ضربات القلب. التهيج والإثارة المفرطة وتوقف النمو كلها أعراض لارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار.

ارتفاع ضغط الدم الحملي

الأعراض الأولية لارتفاع ضغط الدم الحملي هي بروتينية، وذمة وتشنجات.

ارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث

ضعف في الخصر والركبتين وذمة في الأطراف هي أعراض ارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث.

ما هي المفاهيم الخاطئة عن ارتفاع ضغط الدم؟

المفهوم الخاطئ 1: الأدوية الخافضة للضغط لها آثار جانبية، لذا يجب عليك تناول المكملات الغذائية فقط.

أي دواء تتناوله سيكون له آثار جانبية، ولكن إذا تناولت الدواء كما هو موصوف لك، فقد لا تكون شديدة. يؤدي ارتفاع ضغط الدم مدى الحياة إلى تسريع تطور تصلب الشرايين ويضر بالقلب والدماغ والكليتين والعينين وأعضاء الجسم المهمة الأخرى. إن قدرة المنتجات التكميلية على زيادة ضغط الدم لم يتم إثباتها علميًا أو سريريًا ولا يمكن ضمان التأثير المحدد لارتفاع ضغط الدم. وفي المقابل، فإن الأدوية الخافضة للضغط لها آثار جانبية قليلة.

المفهوم الخاطئ 2: إذا كنت تتناول الدواء الآن، فسوف تحتاج إلى تناوله مدى الحياة.

يتردد الشباب في تناول الدواء في وقت مبكر جدًا لأنهم يشعرون بالقلق من أنه سيتعين عليهم تناول الدواء مدى الحياة بعد أن يبدأوا في تناول الدواء الآن. بالنسبة لبعض مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين تم تشخيصهم حديثًا أو الشباب، يمكن تقليل الدواء بشكل مناسب أو حتى إيقافه مؤقتًا إذا تم التحكم في ضغط الدم إلى مستوى معين مع تغيير نمط الحياة بناءً على نصيحة الأطباء. قد يحتاج المرضى المعرضون للخطر الشديد إلى دواء مدى الحياة وعلاج أطول.

المفهوم الخاطئ 3: إذا لم تشعر بأي شيء، فلا بأس.

حتى لو لم تشعر بأي شيء، فلا يزال يتعين عليك التصرف، لأنه قد يكون الوقت قد فات عندما تتعرض لاحتشاء عضلة القلب، أو احتشاء دماغي، أو نزيف دماغي. لذلك، يجب فحص ارتفاع ضغط الدم، سواء كنت تشعر به أم لا.

المفهوم الخاطئ 4: يمكنك التوقف عن تناول الدواء عندما يعود ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي.

قد يعود ضغط دمك إلى طبيعته بعد تناول الدواء. ومع ذلك، إذا توقفت عن تناول الدواء، فقد يتقلب ضغط الدم وستحدث مضاعفات مثل احتشاء عضلة القلب واحتشاء الدماغ.

كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

فيما يلي طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

• تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الحبوب الكاملة وبدائل اللحوم مثل الفول والبقوليات والمكسرات والبذور.
• تناول الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والتقليل من استهلاك الملح.
• الحفاظ على وزنك ضمن نطاق اللياقة البدنية المطلوب، مثلاً من خلال النشاط اليومي لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
• الحد من استهلاك الكحول وتجنب التدخين.
• إيجاد استراتيجيات للتحكم في عواطفك بشكل ناجح ومناسب والتخلص من التوتر.